心态问题别听其他人让你调整心态，注意休息，注意健康之类的。

没用的，都是治标不治本。

我焦虑起来之后对自己说放松，调整心态，然后自己就不焦虑了？怎么可能，我要是心理素质这么强大也不至于沦落到这种地步了。

你现在首要要做的，是接受自己可以焦虑。

我是个人好么，这事换谁来不得焦虑上头啊。

别人能焦虑我还焦虑不得了？ 然后是排解焦虑，不要搞那些看起来很养生的操作。

去做有氧，那种能短时间让自己筋疲力尽的有氧，跑步…。