本人年过不惑，深感精力的重要。

自我总结，要想精力旺盛，做到以下几点： 1、少吃。

现在人的饮食偏于厚腻，食多不化，反而消耗气血更多； 2、少欲。

不是禁欲，禁欲也有害。

适当的有规律释放； 3、戒烟少酒。

4、习练一部传统功法。

定期或经常的练习，要持之以恒。

比如站桩、八段锦、八部金刚功、五禽戏或易筋经等（各个***APP都有教学），不必拘泥于什么呼吸、气脉等等，先依葫芦画瓢，坚持下去慢慢的自己就有体会了。

5、收心…。